Inleiding
Te veel mensen leren leven met klachten die hun kwaliteit van leven beperken. Slecht slapen, constante pijn, vermoeidheid of andere gezondheidsproblemen – het wordt vaak als „normaal“ beschouwd, vooral naarmate je ouder wordt. Maar waarom zou je dit accepteren? Je gezondheid verdient je aandacht. Klachten hoeven niet het einde van je verhaal te zijn. In deze blog laat ik zien waarom je klachten niet moet accepteren en hoe je de regie terug kunt pakken.
Klachten accepteren leidt tot stilstand
Het accepteren van klachten kan voelen als een vorm van berusting: „Het hoort er nu eenmaal bij.“ Maar deze houding leidt vaak tot stilstand. Je gaat niet op zoek naar de oorzaak, laat staan naar oplossingen. Dit kan resulteren in erger wordende klachten, verminderde energie en een negatief effect op je mentale en fysieke gezondheid.
Wat als je deze klachten als een signaal ziet in plaats van een eindpunt? Klachten zijn vaak de manier waarop je lichaam vertelt dat er iets uit balans is. Het negeren of accepteren hiervan betekent dat je deze signalen over het hoofd ziet.
Waarom we onze klachten vaak accepteren
Veel mensen accepteren hun klachten omdat:
- Ze denken dat het normaal is, zeker bij ouder worden.
- Ze weinig steun of antwoorden krijgen van de medische wereld.
- Ze niet weten waar ze moeten beginnen met het aanpakken van hun klachten.
- Ze het gevoel hebben dat ze geen tijd of energie hebben om veranderingen door te voeren.
Hoewel deze redenen begrijpelijk zijn, zorgen ze er vaak voor dat je in een vicieuze cirkel terechtkomt. Het is tijd om hieruit te breken.
Neem de regie terug
Accepteer je klachten niet. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om actie te ondernemen:
- Herken het probleem: Maak een lijst van je klachten en wees specifiek. Schrijf op wanneer je ze ervaart, hoe vaak, en hoe ernstig ze zijn.
- Zoek naar de oorzaak: Klachten komen niet zomaar uit het niets. Misschien heeft het te maken met je leefstijl, voeding, stress, of zelfs verborgen medische aandoeningen. Sta open voor onderzoek, zowel medisch als persoonlijk.
- Wees je eigen gezondheidsadvocaat: Als je huisarts je niet de antwoorden geeft die je zoekt, blijf dan doorvragen of zoek een andere specialist. Je gezondheid is het waard.
- Voer kleine veranderingen door: Soms zijn kleine aanpassingen in je dagelijks leven genoeg om een groot verschil te maken. Denk aan beter slapen, gezonder eten, of meer bewegen.
- Blijf leren: Verdiep je in je klachten. Lees boeken, volg betrouwbare blogs, en leer van anderen die vergelijkbare problemen hebben overwonnen.
Wat als je niets doet?
Als je je klachten blijft accepteren, blijven ze waarschijnlijk bestaan of verergeren ze zelfs. Dit kan leiden tot:
- Verminderde kwaliteit van leven
- Grotere afhankelijkheid van medicijnen
- Langdurige psychische klachten, zoals stress of depressie
Waarom zou je dit risico nemen als je de mogelijkheid hebt om je situatie te verbeteren?
Conclusie
Door de regie over je gezondheid te nemen, kun je klachten verminderen of zelfs helemaal oplossen.